各位纳客会员管理软件的用户朋友们，大好！十一长假过了，又要重返工作岗位，长时间没有上班的您是否感觉身心萎靡，情绪低落或焦躁，注意力难以集中；或是头痛、失眠，对上班产生厌恶或恐惧感；甚至胃口差、失眠、便秘、头痛头晕等。如果你出现了超过三条，那很有可能你患上了“节后综合征”。不用担心，这不是疾病，只是一种身心亚健康的状态，需要我们做一些主动调整。

那么什么是节后综合症，节后综合症又要怎么来对待了。节后综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等；中的老人难以适应突然恢复的清静日子；上学的孩子无法安心一即将开始的学习做准备等等。主要的表现方式有，节后抑郁，提不起精神，睡眠紊乱，恐惧上班。那么我们要怎么样来面对出现这样的一些问题来做出相应的对策了。纳客会员管理软件的小编们查询了一些这个方面的资料，希望能够给您带来一定的帮助：
一、作息时间的调整。节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，精神会很亢奋，突然上班了神经系统肯定适应不了，上班之后吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。
二、工作强度的安排。很多人一收假就投入到紧张的工作计划中，这会加剧节后综合征的症状。上班前三天，纳客会员管理软件的小编建议大尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。
三、饮食的调整。节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，突然上班的饮食不济也容易让人精神不振。饮食上我们应该清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

希望以上纳客会员管理软件的小编们整理的一些关于应对节后综合症的方法能够给您带来一定的用处，在这里，纳客会员管理软件也希望大能够尽快的从节日的兴奋中脱离出来，用一好的状态去迎接接下来的工作。

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